護頸椎骨保睡眠質量!一個適合的枕頭有多關鍵?又該怎么選?
人的一生約有1/3的時間段基本都是在睡覺中渡過的，而在此在其中，枕頭飾演了多關鍵的人物角色，也許你自己都不是很一目了然。
要想要知道枕頭的必要性，大家就先獲得了解一下現代人的枕頭睡眠時間和勁椎病難題~不清楚各位是否有——或是是身邊人是否有那類被反複的失眠症，頸肩酸疼困惑的難題，我但是這二者全占了……深夜輾轉難眠睡不著，一覺醒來脖子肌肉僵硬酸疼，相信自己，肯定是個受盡折磨的事情。
以前看了一篇報導，道出了勁椎病的多發難題，據調查勁椎病的患病率為17.3%，全國各地大概有2億人身患頸椎疾病，乃至准確到青少年兒童的身上，80%的青少年兒童頸椎骨都處在亞健康狀態的情況……
睡眠障礙呢，就也是浮誇了，數據統計說明現階段全國各地大概有3億之上的人呢存有失眠病，在這裏在其中，1/3的人比較比較嚴重，一般要到零晨1點後才可以入眠……
以上2組數據信息充分證明了頸椎骨和睡眠障礙的嚴重後果，你覺得不關注起來可以嗎!
而除開要留意日常生活規律，少熬夜，少低下頭看手機這類常識問題難題之外，要想改進換句話說處理以上兩類難題最有效，洗面毛巾性價比高最高的的方法，很有可能是換一只舒適的枕頭了，確實，一點兒都不浮誇。
枕頭針對睡眠質量和護頸的必要性，真真正正感受過舒適枕頭的人才會搞清楚——一只過高/過矮，過軟/紮實的枕頭會產生頸椎骨承托不適感;一只選料用材偽劣的枕頭，不要說抑菌抑蟎了，就連入睡都感覺煩悶，談何助睡眠，乃至更太過的還會繼續由於材料較弱產生臭味，真是是惡夢。
那麼，大家到底該從哪裏下手，選擇一個適合的枕頭呢?今日我便本人體會和各位共享一下~
1.類型和承托感
枕頭的類型有很多種多樣，普遍的有蕎麥皮枕頭(或別的決明子茶等)，記憶棉枕，羽絨枕，天然乳膠枕頭這幾類，這幾類我正好也都使用過，就來和各位共享一下分別的應用體會。
最先一般的蕎麥皮枕頭，無需多講了吧，總之我兒時是枕它生長的，之前因為沒有比照，平躺著也沒有什么覺得，但自打試過別的添充的枕頭你也就會看到它太硬了，基本上沒有延展性…假如你入睡情況下喜愛轉換睡覺姿勢得話，那麼蕎麥皮枕頭並不可以時時刻刻迎合你的腦袋和脖子，睡落枕的盆友數不勝數。
最首要的是，不清楚大夥兒拆卸過蕎麥皮枕頭沒有，耗時費力不用說，那汙跡水平…洗好後我從此不願意把它放到我都頭下邊。
而羽絨枕，本人覺得這幾年真的是吹過去了，哪些五星酒店才有的舒適感受，真的是最普遍的宣傳詞了，曾經的我躺過好多個800蓬之上的羽絨枕，的確還不錯，凹陷感絕佳的並且還能維持延展性，但你看一下價錢，真的是令人望而生畏。
自然，因為我躺過700蓬下列的羽絨枕，哪些承托，延展性，通通不過關……別說了!一言難盡。
記憶棉枕頭我認為，好像天然乳膠枕頭的低配版，尤其是近幾年來這些假冒偽劣的國內記憶棉枕，相信自己，用上不上6個月就覺得又硬又澀沒有延展性了，還比不上蕎麥皮枕頭。當然也是好的，一些進口材料的記憶棉枕，價錢會略微貴一些，承托感強許多。
最終是天然乳膠枕頭，我本人更為推介的一類枕頭，它的特性怎么講，我覺得應該是由高彈力產生的承托感，更為顯著的便是它並不像羽絨枕一樣將頭立即陷進來，都不像蕎麥枕一樣讓你硬邦邦的的覺得，只是一種韌勁兒在托著你，我認為是硬軟水平更為舒適的枕頭了。
總的來說，本人強烈推薦天然乳膠枕頭>高蓬羽絨枕>記憶棉>蕎麥枕，除此之外一些纖維材料的枕頭，及其別的添充的“小眾”枕頭，提議各位或是親自用過再做決定，確實不太好分辨。
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